Создать сайт
Понравился? Нажмите -
@ADVMAKER@

Что Вы получите, приобретя книгу "Стройность FOREVER"?!
10 Ноября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 565 | Комментарии: 2

Рада сообщить Вам, что в ближайшее время у Вас появится возможность приобрести полное издание моей книги "Стройность FOREVER", по невероятно низкой цене, всего за 300 руб.!!!



1)      Готовые системы питания, среди которых сможете выбрать более комфортную для себя!

2)      Список калорийности продуктов и формулу расчёта готовых блюд.

3)    Узнаете об «инструменте», который поможет Вам на пути к стройности.

4)      Узнаете чем необходимо дополнить свой рацион для комфортной стройности.

5)      Узнаете, что такое целлюлит и как с ним бороться?!

6)      Ознакомитесь с вариантами физической нагрузки и будите приятно удивленны…

7)      «Вода» и более комфортное количество для употребления.

8)      Узнаете о результатах и эффекте антицеллюлитных программ.

9)      Узнаете ВСЁ о гормонах красоты и здоровья!

      10) Узнаете всё о типаж ожирения

      11)  Чем опасен сбой работы поджелудочной железы и как, с этим бороться?!

      12)  Дисбактериоз, в чём суть?!

      13)  Чем может помочь цветотерапия и как?!

      14) Всё о продуктах стройности

      15) С чего начинать завтрак, обед и ужин, чтобы ускорить метаболизм?!

      16) Введение пищевого и измерительного дневника, как и для чего?!

      17) А так же как рассчитать основной обмен?!

      18) «Калькулятор жира»

      19)  Таблица расхода калорий при различных видах активности

      20)  Вес и гормональные нарушения, какие анализы помогут?

      21) Подробности о каждой группе крови!

      22) Аффирмации на стройность
            23)  Узнаете о важности квалифицированной поддержке на пути к стройности…

24)  Приобретете возможность присоединиться к клубу единомышленников «СТРОЙНОСТЬ».

25)  Узнаете, в чём важность баловать себя за достигнутые результаты + как, чем и когда это делать?!

26)   Получите возможность воспользоваться рекомендованными и подобранными лично для Вас программами по работе с телом, консультацию специалиста по питанию, в моём лице и многое другое…


ВНИМАНИЕ!!! Книга превращает желания в действительность!

Море практических советов основанных на моём личном опыте и результатах моих клиентов. Книга проста для восприятия, это квинтэссенция опыта в четко сформулированных пунктах с конкретными рекомендациями!

И главное никакой воды, только суть!

 Прочитав её, Вы сразу можете перейти к активным действиям, которые не заставят результат долго ждать!

А так же для всех тех кого действительно волнует проблема лишнего веса, получить ответы на все Ваши вопросы и получить практические "шаги", которые помогут Вам не только начать работать с весом, но и добиться хороших результатов! Вы можете заказать – консультацию на выбор:

Консультация в Skape для иногородних до 40 минут – 600 руб.

Консультация в студии Элияр до 80 минут – 1000 руб.

Орехи польза или вред на пути к стройности?!
10 Ноября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 197 | Комментарии: 0

Сегодня мы поговорим о том, сколько и как часто можно употреблять орехи, что бы не навредить фигуре!

Часто мы слышим, о том, что орехи обязательно надо ввести в свой рацион, так как они очень полезны, потому что помимо обилия витаминов, они содержат ещё полиненасыщенные кислоты, которые рекомендуют употреблять всем людям, особенно если человек ограничивает себя в питании, т.е. стремиться к снижению веса! Полиненасыщенные кислоты помогают поддерживать кожу в тонусе, при потери веса предотвращает кожу от обвисания, а соответственно и целлюлита тоже, благотворно влияют на сердечную деятельность, на здоровый и сияющий вид кожи, ну и конечно на организм в целом!

Конечно, всё это здорово, но существует одно «НО», орехи содержат большое количество растительного жира, которого в соотношении белков, углеводов должно быть значительно ниже у человека не страдающего ожирением, а для человека с лишним весом потребление жиров, не важно растительных или животных в совокупности не должно превышать 30 гр. в день! Для примера в100 гр. отварной курицы содержится 10 гр. жира, в яйце – 13 гр. жира, в одной сосиске от 10 гр. жира, рыба минтай 100 гр. всего - 0,9 гр. жира, судак 100 гр. – 1, 2 гр. жира, треска 100 гр. – 0,8 гр. жира и наконец, орехи от 45-66 гр. жира в 100 гр. Так же прошу учесть, что растительные жиры присутствуют практически везде – в овощах, например, конечно там жира совсем не много! А лишнее потребление жиров сказывается не только на фигуре, но и на организме в целом – зашлаковка кишечника и как следствие проблемы с пищеварительной системой, повышенный холестерин и тд. Но если посчитать, всё что Вы скушали за день, я практически не сомневаюсь, что и без употребление орехов, жиров окажется больше чем необходимо! Поэтому, орехи рекомендую употреблять не более 2х раз в неделю до 16.00 часов, не более 20 гр. зараз. А вместо ежедневного употребления орехов предлагаю употреблять комплекс Омега 3, компании «NUTRILITE» в котором содержится необходимое количество полиненасыщенных кислот, которое будет поддерживать Вас на пути к стройности и ни как не навредит фигуре!

Как перестать наедаться на ночь?!
06 Ноября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 184 | Комментарии: 0

Холодильник сильнее всего притягивает нас вечером. А некоторые еще любят проснуться ночью, пойти на кухню, съесть там парочку бутербродов или шоколадку и вернуться в постель. От чего же на ночь, глядя, есть хочется особенно сильно?! Как избавиться от этой вредной привычки? Замок на холодильник не поможет! Всем «ночным охотникам» рекомендую простые правила питания: больше белковой пищи, дробное питание и... сладкое!

Почему мы хотим, есть ночью?

Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения. По-научному эта вредная привычка называется синдромом ночного питания. Врачи изучали ночных едоков с 1955 года и пришли к выводу, что виной всему вовсе не отсутствие силы воли и решительности, а гормональный сбой. Уровень гормона сна мелатонина и уровень гормона сытости лептина к ночи должны повышаться, а если вы много и часто едите, пока все спят, все происходит наоборот. Это и заставляет нас мучиться бессонницей и искать спасения на кухне — все это химия!

При этом чаще всего по ночам мы едим сладкое и мучное. Такая еда вырабатывает серотонин (гормон хорошего настроения), который действует как снотворное. А проснувшись утром, мы обычно испытываем чувство вины и страдаем от презрения к себе, обещаем «больше никогда!», но почти каждую ночь все повторяется.

Помимо гормонального сбоя причиной ночного режима питания может стать банальный стресс. С помощью перекусов мы просто пытаемся его «заесть» и снять напряжение с помощью еды. Причина стресса, однако, от этого никуда не денется, а негативные эмоции будут копиться дальше. Такое «заедание» проблемы очень быстро может привести к лишнему весу и даже ожирению.

Как перестать устраивать ночные набеги?

Организм ночью должен спать, а не переваривать съеденную вами на сон грядущий шоколадку. Если вы точно знаете, что ваши походы к холодильнику вызваны не стрессом (тогда надо бороться с причиной стресса), а действительно вошли в привычку, надо привести в норму обмен веществ. Избавиться от сбоя в режиме выработки мелатонина и лептина можно с помощью простых правил:

1. Едим больше белка

Индейка, рыба, постное мясо, творог, плавленый сыр — все эти продукты богаты триптофаном, который в организме превращается в тот самый серотонин и мелатонин. Гормон удовольствия можно получить и с помощью полезных продуктов! А в результате вы выровняете гормональный баланс и победите ночной стресс без помощи подходов к холодильнику.

2. Всегда завтракаем

Обычно тем, кто плотно поел ночью, завтракать не хочется — и понятно, почему. Но придется, даже через «не хочу». Плотный завтрак — один из «столпов» здорового питания, на него должно приходиться до 30% вашей ежедневной нормы калорий. Если вы завтракаете чашкой кофе, а обедаете легким салатом, то неудивительно, почему вечером ноги сами ведут вас к холодильнику. Идеальным завтраком будет, конечно, каша. Добавляйте в нее изюм, кусочки фруктов, это полезная клетчатка, которая обеспечивает работу кишечника. Кстати, если вы станете ужинать за два часа до сна, завтракать утром вы захотите обязательно. Организм перестроится на такой режим примерно за полторы недели.

3. Ешьте меньше, но чаще

Дробное питание — еще один беспроигрышный вариант решения практически всех диетических проблем. Ночное обжорство? Лишние килограммы? Оно спасет от всего. При этом дробное питание — это не диета и не курс лечения, а просто полезный режим. При этом вы едите чаще, но съедаете меньше, потому что не успеваете сильно проголодаться. Если есть небольшими порциями по 150—200 г каждые два—три часа, вы точно избежите состояния «слона съем», а организм хорошо поработает днем и не захочет восполнять «пробел» ночью. 

Важно: последний прием пищи должен быть за два часа до сна, чтобы не ложиться спать с полным желудком. Ещё одним плюсом будет ложиться спать до полуночи и спать не менее 7 часов!

4. Ешьте сладкое

Чем ближе полночь, тем больше нам хочется сладкого. Не отказываем себе в удовольствии и позволяем легкий нежирный десерт после ужина. Вариантов масса: йогурт, горсть сухофруктов,  цитрусовые, обезжиренный творог с медом, желе.

Чистая психология

Не концентрируйтесь на том, что вам запрещено есть на ночь. Для начала поужинайте и извлеките из этого процесса максимум удовольствия, сопроводив приятной беседой с близкими. После ужина побалуйте себя десертом, а на вечер чаще планируйте приятные дела: книга, фильм, встреча с друзьями, прогулка, ванна с маслами — все это спасет вас от мысли «что бы еще такое съесть?».

Что еще поможет?

  • На ночь выпивайте стакан  кефира. Всегда имейте  запасы в холодильнике, иначе, не обнаружив привычной порции ночного кефира, вы можете от расстройства перекусить конфетой.
  • Пейте больше жидкости в течение дня, а ночью держите у кровати воду, морс или чай на случай, если вы проснетесь и нестерпимо захотите наведаться к холодильнику.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе и подберите для себя один из вариантов физической активности: танцы, плавание, фитнес… Это естественные способы повышения уровня мелатонина и эндорфинов в крови

 

Гормоны красоты и стройности
25 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 4 | Комментарии: 0

А знаете ли Вы, что…

 Эстроген

Благодаря эстрогену наша фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер - уступчивость, мягкость, эмоциональность. Он ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина.

Избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль). Недостаток эстрогена приводит к усиленному росту волос там, где не хотелось бы: на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию.

Тестостерон.

Он заставляет нас испытывать сексуальное влечение, делает настойчивыми и целеустремленными. Чем больше у женщины тестостерона, тем быстрее она накачивает мускулатуру и тем больше увлекается активными играми на свежем воздухе. При его избытке характер становится вспыльчивым и агрессивным, на коже появляется угревая сыпь. При дефиците не хочется секса.

Окситоцин.

Это гормон нежной, долгой привязанности и заботы. В огромном количестве поступает в кровь после родов при сокращении матки, заставляя нас любить крохотное существо, которое мы произвели на свет.

Тироксин.

Гормон фигуры и ума. Регулирует скорость обмена веществ и мышления, а значит, и полноту, и способность соображать. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными. Недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости. Плюс полная пустота в голове и ухудшение памяти.

Норадреналин.

Гормон отваги и ярости. Женщина грудью бросается навстречу неприятностям, успешно решает все проблемы и при этом прекрасно выглядит и крепко спит ночью. Желаем всем вам иметь норадреналина в достаточном количестве для преодоления любых стрессов!

Инсулин.

Гормон «сладкой жизни». Это он расщепляет все съеденные нами углеводы, включая сладости, и отправляет полученную из них глюкозу (источник энергии) в ткани. У некоторых от рождения инсулина производится немного меньше, чем у всех остальных, или он не такой активный. Когда мучного и сладкого поступает больше, чем инсулин в состоянии переработать, лишняя глюкоза «шатается» по организму и сильно портит все его клетки и кровеносные сосуды. Развивается диабет, риск которого особенно велик, если им страдал кто-то из Ваших близких.

Соматотропин.

Гормон силы и стройности. Он отвечает за наращивание мышечной массы и сжигание жиров, за эластичность и крепость связок. Кстати, в том числе и тех, которые поддерживают грудь.

Если же вы постоянно недосыпаете, переутомляетесь и переедаете, то уровень соматотропина у вас снизится, мышцы будут дряблыми, слабыми, бюст утратит свою форму и обвиснет, и никакие усиленные тренировки и аэробика положения не исправят.

 Более подробную информацию по теме, Вы можете узнать ЗДЕСЬ http://eliyar.ru/studiya/

Особенности питания и физ. нагрузки для каждой группы крови
25 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 185 | Комментарии: 0


Хотелось бы немного поговорить о типах людей, которые относятся к каждой группы крови!

К диетам это, не имеет ни какого отношения, так как если Вы внимательно читали мою книгу, знаете, то, что я являюсь противником любых диет и все рекомендации, могут быть связанны исключительно с системами питания. Ну, так как все люди разные, имеют свои особенности связанные со здоровьем в целом, поэтому при выборе из любой систем желательна корректировка для данного человека, который будет ей следовать! В данном случае беру особенность работы пищеварительного тракта, поджелудочной железы, работы обменных процессов – всё то, что отвечает за переработку и сжигание жиров, а соответственно и за вес в целом.

Я считаю, что особенности питанию по группам крови имеет место быть, итак начнём…


Рекомендации по питанию 1 группы крови:

Считают, что первая группа крови это «мясоеды», а значит употребление мясных продуктов, лучше переваривается и не ведёт в накопления жира. Что же делать с остальными продуктами или, например тем людям, которые относятся к этой группе крови, но являются вегетарианцами?!

Что касается углеводной пищи для данной группы – во первых её стоит употреблять в ограниченном кол-ве, а не вовсе отказаться, как рекомендуют во многих диетах по данной группе крови, во вторых перед употреблением углеводной пищи необходимо воспользоваться «блокатором углеводов» компании NUTRILITE, который в данном случае поможет Вашей пищеварительной системе легче справиться с не усваивыми для Вашего типа, продуктами, а соответственно поможет избежать накопления жировых отложений. Ну и в третьих такую пищу, как: картофель, макаронные изделия, хлебобулочные изделия, каши нельзя смешивать с мясом, для данной группы особенно!

Для людей, которые придерживаются вегетарианского образа жизни и употребление мяса для них противоестественно, рекомендую употребление «протеинового коктейля с кальцием» либо добавлять в вегетарианские блюда «протеиновый порошок». Зачем это нужно?! В протеиновых продуктах содержится достаточное кол-во белка, который так необходим для 1 группы крови, так как из белка состоят мясные продукты. Но белок в протеиновых продуктах, ни как не связан с животными белками, поэтому, ни как не противоречит концепции вегетарианцев. К тому же белок является строительным инструментом для организма в целом, очень важен особенно в момент роста и развития для детей, так что дорогие родители вегетарианцы, обратите, пожалуйста, на это внимание!

Физ. нагрузки: для этой группы будут более эффективными интенсивные и силовые нагрузки, такие, как: бег, занятия в спортзале, групповые, интенсивные аэробные тренировки…
Информацию о 3 других группах крови, Вы можете узнать, прочитав мою книгу 
http://eliyar.ru/studiya/

Цветотерапия
25 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 89 | Комментарии: 0

Итак, сегодня речь пойдёт о цветотерапии, а точнее о пользе, которую она приносит организму в целом и безусловной помощи на пути к стройности!

Начнём с посуды, с которой мы  принимаем пищу. Все наверняка знают, что необходимо употреблять пищу 4-5 раз в день, маленькими порциями, а для этого нам подойдёт не большая посуда, она поможет Вам избежать переедания! Про посуду мы поговорили, хотелось бы зайти чуть глубже и сказать, что цвет посуды, тоже решает многое, например белый цвет, который мы в большей степени предпочитаем в посуде, является  нейтральный и не решает собственно ни чего, поэтому желательно употреблять пищу из цветной посуды. А именно: яркие, насыщенные цвета – наоборот провоцируют аппетит. Поэтому рекомендовано употреблять пищу из однотонной посуды, тёмных, холодных оттенков: синий, зелёный, чёрный, это позволит Вам не съесть лишнего.

Теперь поговорим непосредственно о самих продуктах и их цветах. Здесь бытует совсем другое мнение, а именно: чем больше цветов в виде овощей или фруктов присутствует у Вас на тарелки за один приём пищи, тем полезней – так как в пищу по мимо витаминов Вы получаете ещё и фитонутриенты.

Что же такое фитонутриенты и зачем они вообще, наверняка спросите Вы?!

Фитонутриенты – это основной компонент иммунной системы растения.

Именно фитонутриенты делают красное вино бордовым, салаты – зелеными, а морковку – оранжевой.

Но фитонутриенты не только придают цвет и вкус ягодам и фруктам, они помогают бороться со смертельно опасными болезнями, такими как рак, сердечными болезни, диабет и остеопороз. Можно сказать, что фитонутриенты – это самые могущественные компоненты нашей пищи, которые помогают нам бороться с болезными. Витамины помогают нам оставаться живыми, а фитонутриенты спасают нас от смертельных болезней!
Более подробную информацию по теме, Вы можете получить ЗДЕСЬ http://eliyar.ru/studiya/

Типы ожирения
25 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 109 | Комментарии: 0

Существуют два основных типа ожирения и один смешанный –  это

 

1)      Андроидное (простыми словами, яблоко), которому наиболее подвержены мужчины, так как жив у такого типа скапливается в области талии, живота.

2)      Гиноидное (т.е. груша), которому более подержанна женская часть населения, так как жировые отложения в большей часть откладываются в области бёдер, ягодиц, ног.

3)      Смешанная форма ожирения – люди имеющие индекс массы тела (ИМТ) от 35 и выше!

 

Отложения в области живота намного опасней, нежели в нижней части тела, так как могут привести к  таким последствиям, как: сахарный диабет, артериальная гипертония, заболевания опорно-двигательного аппарата, некоторые онкологические процессы, бесплодие.

Установлено, что по мимо генетических факторов и гормонального фона, отложению жира в области живота способствуют: постоянные стрессы, курение и злоупотребление алкоголем.

Отложения в нижней части тела приводят к проблемам с венами, а так же могут способствовать проблемам опорно-двигательного аппарата.

 

В норме объём талии у женщин не должен превышать 80 см, у мужчин 94 см.

Если отметка сантиметровой ленты показывает 88 и более см для женщин и 102 и более см для мужчин, «стоит быть тревогу» так как это является андроидным ожирением!

 

Итак возьмём формула индекса массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) : рост х 2 (м)

Например, если рост 160см

А вес 73 кг, то 73: (1,6х1,6) = 28,5

 

Теперь рассмотрим таблицу «Классификация ожирения по ИМТ»

 

Типы массы тела

ИМТ

Дефицит массы тела

До 18,5

Нормальная масса тела

18,5-24,9

Избыточная масса тела

25-29,9

Ожирение  1 степени

30-34,9

Ожирение 2 степени

35-39,9

Ожирение 3 степени

40 и более

 

 

Конечно, мы должны понимать, что формула ИМТ подвержена корректировке в случае возрастных изменений, а так изменений связанных со здоровьем в целом.

 

Приведу ниже таблицу норм ИМТ для различных возрастных групп:

 

Возраст (лет)

ИМТ

19-24

19-24

25-34

20-25

35-44

21-26

45-54

22-27

55-65

23-28

Старше 65

24-29

 

Так же оптимальный вес учитывают по типам конституции. В настоящее время основными типами телосложения являются три:

1) нормостеники (средние) – определяются по окружности запястья, а точнее по самой её тонкой части. Для женщин – 15-17 см, для мужчин 18-20 см.

2) гиперстеники (ширококостные)  - у женщин более 17 см, у мужчин более 20 см.

3) астеники (худощавые) – у женщин менее 15 см, у мужчин менее18 см.

 

Калькулятор жира
25 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 98 | Комментарии: 0

Сегодня мы поговорим, о том, как самостоятельно можно рассчитать кол-во жира в теле?! Так, как все мы знаем, что лишний вес складывается из переизбытка жидкости в организме и жировых отложений!

Итак, начнём…

 

Калькулятор жира

Самый распространенный "калькулятор"  это замер окружности талии, чуть выше пупка и окружность бёдер в самом широком месте. Первая величина делится на вторую. Если получается число более чем 0,8 — процент содержания жира превышает норму.

Толщина жировой ткани измеряется также измерением кожной складки. Ущипните кожу в задней области плеча. Затем, чуть ослабьте хватку и позвольте складке выскользнуть. Замерьте расстояние между пальцами. Если получится более 2,5 сантиметров, процент содержания жира в организме превышает норму.

 

Процентное содержание жира в организме.

Чтобы похудеть навсегда, сбрасывая безвозвратно лишние килограммы, нужно избавляться от них медленно, но верно, а для этого необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: состав тела - соотношение жировой массы, количество внутреннего жира, основной обмен.

Как самому посчитать «свой жир»?! Знание содержания процента жира в организме поможет нам в расчете количества калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых нам в течение суток. Для желающих попробовать, предлагаю небольшую «инструкцию»!

 

Для женщин (20–60 лет) с высоким относительным содержанием жира в организме формула на основе объемных размеров тела имеет следующий вид:

 

% жира 100 – (0,11077 х (объём живота, см.) – 0,17666 х (рост, м) +0, 14354 х (вес, кг) + 51,033).

 

Для мужчин (24–68 лет) с высоким относительным содержанием жира в организме:

 

% жира = 0,31457 х (объём живота, см.) – 0,10969 х (вес, кг) + 10,834

 

Более подробную информацию по теме, а так же, как с помощью полученных сегодня знаний, самостоятельно рассчитать, радикальное потребление: количества калорий, белков, жиров и углеводов, Вы можете ЗДЕСЬ http://eliyar.ru/studiya/

С чего необходимо начинать утро, что бы ускорить метаболизм?!
25 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 96 | Комментарии: 0


Для того, что бы ускорить обменные процессы в организме, необходимо каждое утро употреблять 150 гр. в готовом виде овсяной каши. Если Вы готовите самостоятельно, то каша может быть на молоке не более 1,5% жирности, а лучше 0,5% жира, ещё лучше, если Вы будите готовить кашу на воде. В кашу можно добавить не много фруктов, либо чуть-чуть  подсластить, но, ни какого масла!

Про то, что еда, должна быть безвкусная – несолёная, несладкая – не соглашусь, так как еда должна приносить не только пользу, но и удовольствие – безусловно, в умеренных количествах и в здравом понимании этого слова! Так, как если еда будет не приятна на вкус или вовсе безвкусная – долго Вы на ней не продержитесь и начнёте употреблять всякие вкусности, как и было ранее, что повлечёт за собой набор веса!

Возможно употребление пакетированных каш, таких, как каши «БИСТРО», в них имеется  оптимальное кол-во фруктов и сахара, кол-во сухого продукта составляет 40 гр., то есть в готовом виде, как раз получается 150 гр. Разбавляем такую кашу исключительно водой, можно выбирать каши на основе сливочного вкуса. Калорийность таких каш составляет около 150-160 ккал., а это более чем приемлемо для завтрака. С кашей можно выпить чашечку кофе, без молока при необходимости можно немного подсластить или зелёный чай.

Почему же все-таки необходимо начинать свой завтрак с каши – во-первых: в кашах содержится клетчатка, – которая помогает пищеварению, а соответственно желудок работает интенсивней, при этом сохраняя только полезные ингредиенты, остальные перерабатывает и сжигает. Во-вторых: каши являются углеводной пищей, которая дольше переваривается, за счёт такого процесса насыщение в организме присутствует гораздо дольше, чем при употреблении других продуктов. А соответственно даёт возможность спокойно «встретить» следующий приём пищи!

 Более подробную информацию Вы можете узнать из моей книге http://eliyar.ru/studiya/

Немного о себе
19 Октября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 112 | Комментарии: 0

Рада приветствовать всех гостей и читателей нашего Блога! http://sozdaisvoiuspeh.ru/

Немного о себе:

Родилась и живу в Краснодаре, девичья фамилия Дудкина. Являюсь директором студии ЭЛИЯР.
Моё образование: высшее экономическое, среднее медицинское, Международная школа бизнеса «NETWORK21», Краснодарский филиал Эриксоновского международного Университета Коучинга, Курсы повышения квалификации: диетология, массажист, диплом косметик – визажист.

 

Практикующий специалист по снижению веса, работаю в 3-х различных методиках, что позволяет каждому выбрать для себя, максимально эффективную - «Стройность без диет»!

Так же пишу статьи, «даю» рецензии все, что касается красоты и здоровья для журналов, газет…

 Являюсь автором книги «Стройность FOREVER или Как полюбить себя и получить стройность в подарок?!

Получить ПОДАРОК можно ЗДЕСЬ!


Международное предпринимательство – бизнес эксперт, консультирование – «Жизнь с деньгами в гармонии с собой и окружающими»!

 

Косметик – визажист – все, что касается ухода за кожей лица, шеи, рук, массаж косметический (омолаживающие, очищающие процедуры: пилинги, чистка лица), аппаратная косметология… подбор образа (визаж) – полное преображение!

Массажист – работаю по антицеллюлитным программам (медовый, вакуумный, аппаратный массаж, обёртывание, миостимуляция), релакс массаж.

Являюсь сертифицированным коучем - провожу коуч-сессии (семейный коучинг, личный, бизнес коучинг) коуч сессии в игровой форме с детьми от 7 лет, так же коуч сессия – сближения родителей с детьми (новые формы коуч сессий, личные внедрения в жизнь)!

Создаю новые коуч программы, новые системы сброса лишнего веса, организатор и специалист – консультант клуба «Стройность» - (для тех кто сбрасывает или уже сбросил вес, коучинговая поддержка во времени, консультирование, общение с группой единомышленников, различные конкурсы на тему… и многое другое!

 P.S. Буду рада, помочь Вам в решении и поддержке на пути к стройности, душевного равновесия, материального благополучия, семейного счастья…

А так же ответить на Ваши вопросы.

С уважением, Элина Тарикьн.

Тел. 8(918)37-99-333

e-mail: elina_dudkina82@mail.ru

Skype: elinka824

Сайт Студии Красоты и Здоровья Элияр

Вам нравиться своё отражение в зеркале?!
15 Сентября 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 3 | Комментарии: 0


 

Есть плохая и хорошая новость. Плохая новость, что люди оценивают нас по нашему внешнему виду, хорошая новость - Вы можете повлиять на это впечатление…

 

  • Если Вы готовы преобразиться?!
  • Если Вы желаете обрести гармонию не только с собой, но и с окружающим миром?!
  • Если девиз «Красота снаружи – стройность внутри» Вас вдохновляет, и Вы готовы действовать…?!

 

Тогда Вам с нами по пути!!!

 

Я, Тарикьян Элина – практикующий специалист в области снижения веса, массажист в области антицеллюлитных программ, косметик-визажист и сертифицированный коуч…

Предлагаю пройти регистрацию и оставить свою электронную почту, в подарок Вы получите мою электронную книгу «Стройность FOREVER», где Вас ждут 17 практических советов на пути к стройности и много полезной и интересной информации! А так же возможность воспользоваться консультацией специалиста и получить ответы на волнующие Вас вопросы.

 Регистрацию Вы можете пройти ЗДЕСЬ... http://eliyar.ru/studiya/

ВНИМАНИЕ!!! Книга превращает желания в действительность!

Море практических советов основанных на моём личном опыте и результатах моих клиентов. 
Книга проста для восприятия, это квинтэссенция опыта в четко сформулированных пунктах с конкретными рекомендациями!

И главное никакой воды, только суть!

Прочитав её, Вы сразу можете перейти к активным действиям, которые не заставят результат долго ждать!



   Контакты: 8(918)37-99-333
        e-mail: elina_dudkina82@mail.ru
        skype: elinka824

 

Мы не всегда едим только потому, что чувствуем голод
28 Июля 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 99 | Комментарии: 0

Мы не всегда едим только потому, что голодны. Некоторые люди едят, когда они несчастливы, когда им скучно, весело или они испытывают стресс. Они пытаются «заесть» свои чувства, чтобы восстановить ощущение благополучия и равновесия.

В случае радостных эмоций еда может способствовать поддержанию позитивного душевного состояния и даже укреплять его. В случае негативных чувств мы надеемся, что еда улучшит наше самочувствие. Психологи называют это мотивационно-регулирующей функцией еды.

Все мы разрабатываем собственные схемы – в том числе и бессознательно – и выбираем определенную пищу для определенного настроения. Например, подобно детям, многие люди находят утешение или поднимают настроение с помощью шоколада, и эти ассоциации закрепляются в их памяти.

Вам, возможно, знакомы ситуации из повседневной жизни, когда «вкусненькое» съедается для того, чтобы избавиться от скуки или преодолеть стресс и раздражение. Напряжение от работы или экзаменов нередко заставляет нас перекусывать везде, где можно, – мы действуем при этом импульсивно или не отдаем себе отчета и не получаем реального удовольствия. И именно такого рода поведение может породить проблему с весом.

По этой причине нам хотелось бы, чтобы Вы более сознательно относились к своим ощущениям, когда дело доходит до еды. Только если Вы полностью осознаете механизм этого процесса, Вы сможете противостоять ему.

Понимание различий 

Узнайте, чем отличаются разные чувства голода:

  • Физическое чувство голода, когда организм срочно нуждается в пополнении энергии.
  • Ощущение голода, когда Вы хотите поесть, чтобы компенсировать эмоциональное состояние.

Как распознать настоящий голод, когда нам нужна пища для выработки энергии? Когда мы действительно голодны у нас уменьшается способность к концентрации, снижается энергетический запас, и мы все больше чувствуем пустой желудок. Значит, пришло время поесть, чтобы восполнить запасы энергии и затем продолжить заниматься своими делами.

Чувство голода, порождаемое эмоциями, можно распознать по его внезапности и крайней необходимости. И в основном это ощущается как желание съесть что-то конкретное. Если Вы уступаете этому чувству, Вы зачастую едите почти не осознавая этого – до тех пор, пока не съедите. А потом часто возникает чувство вины.

Поэтому Вы опять совершаете набег на холодильник, не спрашивая себя, почему голодны. Но это именно тот вопрос, который имеет важное значение, если Вы хотите держать свой вес под контролем.

По этой причине прежде чем открывать холодильник остановитесь и спросите себя:

  • Что привело меня к холодильнику? Что стоит за моим предполагаемым голодом? Не могло ли это быть спровоцировано эмоциональными факторами?
  • Не могу ли я каким-либо другим способом улучшить свое настроение, например, пойти на прогулку, побеседовать с партнером или другом или, допустим, послушать музыку?

В течение следующих нескольких дней каждый раз, когда Вы собираетесь поесть, подумайте об этом и спросите себя, зачем.

Чтобы облегчить этот процесс, Вы можете воспользоваться нашей рабочей таблицей. Распечатайте ее и обращайте внимание на две вещи всякий раз, когда возникает подобная ситуация:

  • Какова была причина, которая побудила меня что-то съесть?
  • Какую альтернативу я могу найти, чтобы не поддаваться чувству голода, спровоцированному эмоциями?

Вы едите всегда, когда чувствуете что-то подобное? 

В течение следующих нескольких дней каждый раз, когда Вы собираетесь поесть, подумайте об этом и спросите себя, зачем.

Обращайте внимание на две вещи всякий раз, когда возникает подобная ситуация:

  • Какова была причина, которая побудила меня что-то съесть?
  • Какую альтернативу я могу найти, чтобы не поддаваться чувству голода, спровоцированному эмоциями?
Ваши гены могут рассказать многое о Вас – гораздо больше, чем Вы думаете.
25 Июля 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 5 | Комментарии: 0

Совсем недавно ученые открыли существование связи между ДНК и тем, как организм усваивает питательные вещества и воспринимает физическую нагрузку. Кому-то, чтобы сбросить вес, следует потреблять меньше углеводов (Marti-a, 2002), а другие добьются успеха, снизив потребление жиров (Dworatzek, 2002). Спорт важен для успешного снижения веса, но для каждого человека рекомендуется своя интенсивность тренировок. (Marti-b, 2002).

Захватывающие дух открытия генетиков позволили расширить представления о том, как тело управляет весом, а также как реагирует на режим питания и физические упражнения. Вот почему Генетическое тестирование – столь важный элемент в Программе bodykey от NUTRILITE™. А какой генотип у Вас?

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о высокоточном Генетическом тестировании, результаты которого позволяют создать персональный План питания и физических упражнений для каждого человека. Получать НОВОСТИ ЗДЕСЬ: http://sozdaisvoiuspeh.ru/pohudei

ведите запись
НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
24 Июля 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 93 | Комментарии: 0

Доктор Рене Рот-Эран дает научное обоснование Программы bodykey от NUTRILITE™:

«Как специалист в своей области, я рад поделиться с Вами научными результатами в отношении реакции организма на питание и физическую активность, это означает, что сейчас у Вас намного больше возможностей корректировать и контролировать вес.»



В этом ВИДЕО мы попытались показать, как эти результаты применяются для создания Вашей персональной Программы контроля веса bodykey от NUTRILITE.


Не можете сбросить вес? Возможно, разгадка в Ваших генах.
21 Июля 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 165 | Комментарии: 0

Инновационная Персональная программа контроля веса bodykey от NUTRILITE™ на основе анализа Вашей ДНК. Получать Новости и Акции ЗДЕСЬ!

Научитесь радоваться пище
18 Июля 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 144 | Комментарии: 0



Если Вы будете внимательными к тому, что едите, и начнете наслаждаться процессом принятия пищи, Вам будет легче снизить вес. Просто потому, что так Вы будете внимательнее прислушиваться к своим ощущениям и сможете раньше заметить, что уже сыты.
Эти шесть принципов получения удовольствия помогут Вам научиться наслаждаться пищей каждый день.

Уделите время для радости

Найдите время для самого себя. Поэтому, пожалуйста, ешьте не спеша. Позвольте каждому кусочку пищи на вилке или ложке растаять во рту. Совместные приемы пищи с друзьями или семьей также доставляют много удовольствия. Только будьте бдительны и не увлекайтесь, чтобы не переедать.

Побалуйте себя

Изредка угостите себя чем-нибудь без чувства вины – например, порадуйте себя кусочком шоколада или бокалом хорошего вина.

Фокусируйтесь на своем удовольствии

Пока Вы едите, полностью сфокусируйтесь на пище. Вы можете вдруг обнаружить, что задумались и забываете получать удовлетворение от еды. Вместо просмотра телевизора или чтения газеты послушайте за обедом приятную музыку.

Испытывайте наслаждение каждый день

Не ждите особых случаев, а почаще, каждый день угощайте себя, как дорогого гостя. Декорируйте стол цветами или свечами и заканчивайте прием пищи чашкой кофе или чая.

Будьте уверены в своих предпочтениях

Каждый человек имеет личные предпочтения. Не позволяйте себе отвлекаться на популярные течения или на то, что предпочитают другие.

Все хорошо в меру

Удовольствие приходит большей частью от умеренности, чем от вседозволенности, поскольку вещи, с которыми Вы экспериментируете часто и слишком интенсивно, теряют свою привлекательность. Изучайте непривычные виды пищевых продуктов и помните, что быть сытым вовсе не означает быть полным.

Опыт – творец удовольствий

Даже хорошему повару подчас необходимы годы, чтобы по-настоящему ощутить вкусовые нюансы продуктов и создать настоящее пиршество. Будьте терпеливы и тщательно изучайте каждый вид пищи с обновленным интересом.

10 правил снижения веса без ущерба для здоровья
05 Июля 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 128 | Комментарии: 0

Следуйте этим десяти правилам, чтобы худеть без вреда для здоровья.



1. Ешьте овощи и фрукты!

Овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов и мало калорий.

Ежедневно съедайте 5–6 порций (по 80 г каждая) овощей и фруктов. Выбирая сезонные продукты и употребляя овощи и фрукты разных цветов, Вы обогатите рацион витаминами и фитонутриентами. 

2. Зерновые и картофель – важный источник энергии!

Эти типы продуктов не содержат жиров, но богаты углеводами. Съедайте 3–4 порции в день, отдавая предпочтение продуктам из неочищенного зерна, например, цельнозерновому хлебу и макаронным изделиям.

3. Выбирайте полезные жиры!

Жиры – важный источник энергии для Вашего организма, но к их выбору необходимо подходить очень тщательно. Жиры растительного происхождения полезнее жиров животного происхождения. Замените сливочное масло, сыры с высоким содержанием жиров на растительные масла, например оливковое или рапсовое масло канола. Избегайте продуктов (масло, маргарин), в которых растительные жиры превращены в насыщенные. Их можно узнать по надписи на этикетке: «Гидрогенизированное растительное масло». 
Чтобы избежать лишних жиров, готовьте пищу на пару, на гриле, либо активно перемешивайте ее на сковороде с небольшим количеством масла.

4. Употребляйте достаточное количество белка!

Мясо, рыба, домашняя птица и бобовые снабжают организм важным белком и обеспечивают чувство насыщения. Красное мясо в Вашем рационе обязательно необходимо дополнить морской рыбой, например сельдью или лососем, а также мясом домашней птицы.

5. Тщательно выбирайте молочные продукты!

Молочные продукты содержат белок и кальций, которые важны для зубов и костной ткани. Поэтому важно употреблять их регулярно. 

6. Сладости – но не слишком сладкие!

Приберегите лакомство для такого случая, когда нет сил сдержаться, но разрешите себе лишь крошечную порцию, например, маленький квадратик темного шоколада. Это спасет Вас от лишних калорий и сбережет Ваши зубы.

7. Меньше соли!

Употребление соли в больших количествах вредно для здоровья. Вместо консервированных продуктов отдайте предпочтение свежеприготовленной пище и постарайтесь солить ее поменьше. В блюдах соль могут заменить травы и специи.

8. Потребляйте достаточное количество жидкости!

Ваше тело нуждается в жидкости больше, чем в твердой пище. Пейте больше некалорийных напитков, например воду и травяные или фруктовые чаи без сахара. Альтернативным вариантом также может служить кофе без кофеина.

9. Будьте осторожны с алкоголем!

Алкогольные напитки содержат много калорий, но лишены необходимых питательных веществ. Поэтому употреблять алкоголь только по особым случаям и в умеренных количествах – мудрое решение.

10. Не перекусывайте между приемами пищи!

Позаботьтесь о том, чтобы Вы были сыты после каждого приема пищи. Все, чем Вы перекусываете между делом, обеспечивает Вас совершенно ненужной энергией. Если Вы чувствуете голод между приемами пищи, попробуйте выпить стакан воды.

 

Хотите первыми Получать все Новости?
05 Июля 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 118 | Комментарии: 0

Дорогие Друзья! Мы рады сообщить Вам о том, что нами было принято решение начать вести собственную бесплатную рассылку с многочисленными полезностями об УНИКАЛИНОМ способе контроля веса по персональному анализу ДНК на специализированном сервисе почтовых рассылок. Ввиду того, что подписка на рассылку может быть оформлена исключительно на добровольной основе, мы просим всех желающих подтвердить свое желание получать нашу рассылку, отправив на snizitvesdnk-Helend@smartresponder.ru слово snizitvesdnk в теме сообщения.

Сделайте прямо СЕЙЧАС и Вы немедленно получите массу БЕСПЛАТНОЙ, полезной информации о, а также важные материалы, видео, электронные книги и ПОДАРКИ!

Подробности можно получить ЗДЕСЬ: http://pohudey-i.sozdaisvoiuspeh.ru

Мы рады сообщить Вам о том, что запуск Персональной программы контроля веса bodykey от NUTRILITE состоялся! Заявки на приобретение и любые вопросы принимаются на http://pohudey-i.sozdaisvoiuspeh.ru
02 Июля 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 94 | Комментарии: 0

Возьмите свой вес под контроль прямо сейчас!

Мы представляем Вам персональную Программу контроля веса bodykey от NUTRILITE. В ее основе – разработанный с использованием передовых технологий метод генетического тестирования. Помимо особенностей физиологии Программа учитывает индивидуальный образ жизни, а также предпочтения в еде и спорте, и на основе всей этой информации предоставляет Вам эффективный персонализированный План контроля веса, который позволит добиться долгосрочных результатов.

Став участником этой инновационной Программы, Вы получите годовой доступ к разделуМой персональный наставник на онлайн-платформе bodykey.ru. Там Вас ждут советы, рекомендации и поддержка ученых и экспертов в вопросах питания и фитнеса. Также на портале Вы найдете более 3 500 рецептов диетических блюд, свыше 70 видеороликов с упражнениями, передовые инструменты для отслеживания результатов и широкий выбор блюд быстрого приготовления и напитков bodykey, разработанных специально для реализации Вашего Плана питания.

С чего начать?

Все просто! Вам нужно лишь приобрести Набор bodykey от NUTRILITE (арт. 117681), который позволит Вам стать участником Программы, обеспечив всем необходимым для успешного начала.
Генетическое тестирование проводится в ООО Лаборатория
«Литех», г. Москва, Россия. Обработка результатов осуществляется
«Новогения ГмбХ», г. Зальцбург, Австрия.

ВНИМАНИЕ! ЗАПУСК ПРОГРАММЫ КОНТРОЛЯ ВЕСА ПО ДНК 12.07.2013г!
02 Июля 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 128 | Комментарии: 0
Мы рады сообщить Вам о том, что запуск Персональной программы
контроля веса bodykey от NUTRILITE утвержден и состоится 12 июля 2013 года!
Заявки на приобретение и любые вопросы принимаются на 
http://pohudey-i.sozdaisvoiuspeh.ru/
Круглосуточная поддержка экспертов
30 Июня 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 165 | Комментарии: 0

Что Вы получите зарегистрировшись: 
1. Уникальный код bodykey, который Вы найдете в Комплекте для Генетического тестирования, входящем в состав Набора bodykey.
2. После этого Вы сможете в течение года пользоваться неограниченным доступом к разделу Мой персональный наставник, который обеспечит Вас поддержкой и рекомендациями экспертов по питанию и фитнесу, а также позволит Вам пользоваться рядом необходимых инструментов контроля веса, подсчета калорий и планирования физической активности, где бы Вы ни находились.
3. Все детали Вашего персонального Плана питания и физических упражнений будут постоянно обновляться и отображаться на Вашей личной странице, чтобы Вы всегда могли оценить свои успехи и получить новый стимул для достижения своей цели по снижению веса.

Не можете сбросить вес? Возможно, разгадка в Ваших генах.
30 Июня 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 105 | Комментарии: 0

Философия Программы bodykey от NUTRILITE™ ориентирована целиком на работу с Вашими персональными особенностями – как физиологическими, так и личностными. Программа bodykey строится на глубинном фундаменте – Вашей уникальной структуре генов, – а также учитывает Ваши стиль жизни и личные предпочтения. Точно так же, как нет двух абсолютно одинаковых людей, не существует двух идентичных планов по снижению веса. Генетический тест и опросник из раздела Создание моего плана, разработанные нашими экспертами, составляют индивидуальную основу программы. Программа bodykey от NUTRILITE™ объединит информацию о Ваших генах, образе жизни, привычках и предпочтениях, чтобы помочь Вам достичь и сохранить оптимальный вес.

Ваши рост и вес могут рассказать о Вас многое.
30 Июня 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 3 | Комментарии: 0

Все мы очень индивидуально оцениваем свои вес и фигуру. Вы, возможно, хотели бы снова носить старую любимую одежду или еще лучше выглядеть в новой модной. Или же Вы просто стремитесь обрести хорошую физическую форму.

Для того чтобы объективно оценить, имеет ли смысл снижение веса, мы используем Индекс массы тела (ИМТ). Кроме того, чтобы Вы могли следить за развитием процесса, в нашей программе мы рекомендуем Вам измерять объем талии.ИМТ определяет вес тела по отношению к росту, и его довольно легко вычислить. Вы просто делите свой вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах).

Вот пример: если Ваш рост 168 см, а вес 77 кг, то ИМТ = 77 / (1,68 × 1,68) = 27,3.

Полученное значение Вашего ИМТ сравнивается со стандартной величиной и на основании этого оценивается. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующую классификацию для вынесения оценки:

Классификация (ВОЗ):

  • Пониженный вес (ИМТ: < 18,5)
  • Нормальный вес (ИМТ: 18.5-24,99)
  • Избыточная масса тела (ИМТ: 25-29,99)<
  • Ожирение (ИМТ: >30)

Я отношусь к категории:

Пока значение Вашего ИМТ попадает в категорию нормального веса, снижать его нет необходимости – по крайней мере, для улучшения состояния здоровья.

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует снижение веса в срочном порядке, если значение ИМТ находится между 25 и 29,9. Но тем не менее имеет смысл похудеть, чтобы уменьшить давление на коленные и тазобедренные суставы, которые в противном случае изнашиваются быстрее.

У многих людей значение ИМТ с возрастом увеличивается. Однако поскольку может оказаться полезным «иметь немного про запас» на последующие годы, считается, что более высокие значения ИМТ для пожилых людей не так критично, как для более молодых возрастных групп. Несмотря на это, снижение веса может быть разумным в качестве превентивной меры против заболеваний суставов или нарушения обмена веществ.Вывод. Значение ИМТ лишь показывает, когда целесообразно снижать массу тела для улучшения состояния здоровья и профилактики заболеваний. Тем не менее в наше время человек, который по своему ИМТ классифицирован как имеющий нормальный вес, может считаться человеком с избыточным весом с точки зрения господствующих идеалов красоты.

Также важно отметить, что значение ИМТ является надежным критерием не для всех. Оно совершенно не подходит для оценки массы тела детей и беременных женщин. Оно также дает неточный результат у нездоровых людей, которые тяжелее из-за задержки в организме жидкости, у спортсменов с высокой мышечной массой и у людей очень маленького роста.

NUTRILITE™ – это единственный в мире бренд витаминов и минералов, который выращивает, собирает и обрабатывает растения для своих продуктов на собственных сертифицированных фермах органического земледелия
05 Июня 2013 | Опубликовано в Главная | Просмотры: 64 | Комментарии: 0

NUTRIITE является мировым лидером в сфере производства витаминов и биологически активных добавок к пище

(источник: Euromonitor International Limited; Vitamins and Dietary Supplements, World, Retail Value RSP, 2010)

Основным принципом философии бренда NUTRILITE является продвижение на рынок самых передовых рецептур, подтвержденных тщательными и бескомпромиссными научными исследованиями.

NUTRILITE – это единственный в мире бренд витаминных и минеральных комплексов из растений, которые выращивают, собирают и перерабатывают на собственных экологически чистых органических фермах, что дает возможность контролировать полный производственный цикл от семян до готового продукта.

NUTRILITE использует технологии органического земледелия для производства своих эксклюзивных растительных концентратов, содержащий широкий спектр фитонутриентов. Концентраты из свежего растительного сырья являются важной частью продукции NUTRILITE по одной простой причине – сотни научных исследований доказывают, что диета, изобилующая растительной пищей, приносит огромную пользу здоровью человека, в том числе, благодаря наличию в ней широкого спектра фитонутриентов.

Физические и умственные нагрузки, стиль жизни, привычки в еде, возраст и время года влияют на самочувствие и общеесостояние организма. NUTRILITE предлагает широкий выбор биологически активных добавок к пище, которые помогут Вам улучшить и обогатить Ваш ежедневный рацион и удовлетворить потребности Вашего организма в разные периоды.

NUTRILITE заботится о Вас и дарит оптимальной здоровье в любом возрасте!


Пища, которая входит в наш рацион, и физические упражнения, которые мы выполняем, оказывают  огромное воздействие на наше здоровье. Выбирая здоровый образ жизни, мы можем обеспечить себе оптимальное здоровье и снизить риск заболеваний, возникающих из-за неправильного образа жизни.

Продукты NUTRILITE способны сыграть важную роль в оптимальном питании, восполняя дефицит определенных веществ в организме, который возникает из-за ограниченного выбора продуктов. Вы можете положиться на биологически активные добавки к пищеNUTRILITE, которые обеспечат Вам правильное питание при любом образе жизни и в любом возрасте.

СЕНСАЦИЯ! Научный подход к снижению веса по изучению ДНК от NUTRILITE!
05 Июня 2013 | Опубликовано в Новости | Просмотры: 197 | Комментарии: 0
Мы рады сообщить Вам о том, что состоялся запуск Персональной программы
контроля веса bodykey от NUTRILITE!
Заявки на приобретение и любые вопросы принимаются на http://pohudey-i.sozdaisvoiuspeh.ru